人际交往中，我们常常提到两种感情，一种是交情，一种是友情。两者看似一样，实则不同。
所谓交情，就是人们在相互交往过程当中建立起来的这种感情。而友情所指的是朋友之间的感情。交情的范围更广，从生死之交到泛泛之交，都属于交情，所以自然也包含了友情。
但在职场中，人们往往只讲交情不讲友情。如果你善于观察，你会发现越是混得风生水起的人，越是只讲交情不讲友情。在职场当中几乎不存在什么纯粹的友情。
职场人际关系理论中，实际上最适用的就是“社会交换理论”。社会交换理论认为，人与人之间的互动实质上是酬劳和报偿之间的交换.
换句话说，人与人之间的任何交往都是有目的的，是为了将来能从对方身上获取你想要的回报。这种回报可以是精神层面的，也可以是物质层面的。
那么在职场中，交情到底该怎么建立？
卡耐基在《人性的弱点》中说：“如果想要让交情变得长久，那么你得让别人适当为你做一点小事，这会让别人有存在感和重要感。”职场中同样如此，适当地请求别人提供一些力所能及的帮助，会强化他们的存在感，也会让对方觉得 他对你来说很重要。
当然，一定要把握好一个度，那就是举手之劳，而不能太过麻烦。一旦超过这个度，对方产生的就不是存在感，而是反感和厌恶了。
在建立交情的过程中，需要遵循以下几个原则：
第一，千万别谈帮忙，只说交换。
人、才、物、力，只要可以用来交换的，都可以摊开来谈，别觉得不好意思。
第二，请强调对方可获得的利益。
可能对方并没有感觉到建立交情的需要，所以有的时候给予你的回应往往不能够让你满意，这时候你就要强调你能够给对方带来什么好处和利益。
如果你给的正好是他需要的，那再好不过；如果你给的不是他想要的，也能让对方感受到你的诚意，从而提升了建立交情的可能性。
第三，让大家都欠你一点点。
当别人需要帮助的时候，你主动提供力所能及的帮助，在你与他人的情感账户里预先存上一点，等到需要别人的时候，别人自然也会提供帮助和便利。
最后，学会甄别真正的交情。
交情建立在等价交换的基础上。有些人在需要你帮助的时候，往往态度非常的谦和；而一旦你需要他帮助的时候，那可就推三阻四了。这样的人很难和他建立起有效的交情.
如果遇到只知道索取，而不愿意付出的对象，你大可以毫不犹豫地把他移出你的社交圈。
除了以上四点，在建立交情的过程中请保持不卑不亢，不管两人身份相差多大，只要他愿意跟你交往，那么你身上就一定有他需要的地方。
